co na masę

dzieki Leyus za rady, co do krety to po ok 30 cyklach juz nie czuje zeby cos dawala chyba ze wezme raz w roku, -- mam tak samo, nie czuje roznicy, ale jak po cyklu mierze obwody to jest ok, mimo iz nie mam juz takiego powera jak przy pierwszych kilku cyklach, ale jak patrze na postepy to sie okazuje ze nie mam na co narzekac. Niektorzy mowia ze [...]

to mi powiedzcie co robi onanizm na mase źle czy dobrze ?? i se pojde !

7-ma co z tego ze dopier... KCAL i pudzie na mase tłuszczową bo nie przerobie wszystkiego

ja jem co lubie, na mase kasy nie mam, redukcji mam nadzieje ze nie bedzie:D

z Inso: "Masturbacja. To najstarszy sposób na mase. Zwalenie konia produkuje testosteron w jadrach ( po co brac testosteron w zastrzykach ). Nastepna korzysc z masturbacji : sperma. Otoz sperma to najlepsze bialko. Dlatego proponuje cos takiego : Zwalic gruche 3 razy dziennie do jogurtu i to wypijac jednym tchem. W ten sposób dostarczas do [...]

Mam pytanie o co chodzi z bilansem 0 w diecie na masę?

Mam pytanie o co chodzi z bilansem 0 w diecie na masę? zjadasz tyle ile Ci potrzeba , nie mniej ani nie więcej. :-)

piszesz że od 3 tyg jesteś na redukcji teraz ma być ta tłuszczowa i znów redukcja czyli wychodzi że na mase? generalne pytanie po co ta tłuszczowa?? po co chcesz ładować tyle tłuszczu w siebie w dodatku niezdrowego? poczytaj post Quaza o CKD jeśli to jednak ma być na redukcje lub post o budowaniu masy na niskoww jeśli to na mase

[...] długo będziesz słaby (nie sugeruj się zawodowcami, którzy stosują takie dawki dopingu, przy których nawet bieganie stymulowało by rozwój ud ). Aby osiągnąć większą siłę i masę musisz wszystkie partie mięśniowe pobudzać co 2-3 dni, małą ilością serii, a nie katować je maksymalną ilością serii co tydzień! W klasycznym treningu „na masę” musisz [...]

Nie ma czegos takiego jak oryginalna wersja vlcd, Po Twoich postach widac ze naczytales sie galeniko wylacznie i bierzesz to za pewnik i popelniasz tu blad, to co galeniko nazwal swoja metda to wymyslona przez srodowisko medyczne w latach 60'-70' metoda - PSMF (Protein Sparing Modified Fast), Pozniej modyfikowana przez Lyle'a Mcdonalda'a jako [...]

osobiscie zauwazylem niezle przyspieszenie poprawie sylwetki jak dorzucilem aero, a wrzucilem je gdy konczylem wlasciwie bo chcialem juz dowalic ile sie dalo.. jestem zwolennikiem rzadkich ladowan, po co sie wybijac z ketozy? pozniej zreszta ciezko wrocic do vlcd z dnia na dzien po takim "smacznym dniu" w suemi ja do tego lecialem tren wiec nie [...]

da rade sie w to bawic jako natural? przeczytalem caly watek, ktos tam doradzal zeby w takim wypadku dodac wiecej tluszczy w diecie, ale jak to ma wygladac w praktyce ? i ile dokladnie? jestem 12 tyg na redukcji, 200 - 220 g wegli wchodzi i zlecialo 8 kg i 8cm z pasa, pewnie kolejne 12 tyg przede mna na co juz szczerze mowiac nie mam ochoty. Wiec [...]

20 zl to dla ciebie dużo jeszcze do tego na VLCD gdzie dieta jest o wiele tańsza niż dieta na mase to ja nie wiem co ty byś chciał chłopcze

Skoro męczy Cię 260 g węgli na redukcji, to jak wygląda u Ciebie dieta na masę? Nie pytam złośliwie, jestem ciekawy. Co do Twojego pytania: według mnie możesz obciąć trochę węgli i wstrzelić w to miejsce tyle samo kcal z białka, powinno pomóc (nie zapomnij tylko o odpowiednio solidnej podaży warzyw, zwłaszcza zielonych, żeby Cię nie zakwasiło).

Skoro męczy Cię 260 g węgli na redukcji, to jak wygląda u Ciebie dieta na masę? Nie pytam złośliwie, jestem ciekawy. Co do Twojego pytania: według mnie możesz obciąć trochę węgli i wstrzelić w to miejsce tyle samo kcal z białka, powinno pomóc (nie zapomnij tylko o odpowiednio solidnej podaży warzyw, zwłaszcza zielonych, żeby Cię nie zakwasiło). [...]

jak robiłem diete na mase to ktos mi doradzil zebym jadł 150g białka, 96g tłuszczy (tyle ile wazyłem wtedy) i reszta w węgle jak to sie ma w diecie na redukcje ??? Wiem ze jak teraz waze 110kg to mam jesc 2860kcal i w tym 176g białka. A co do tłuszczy tez ma byc tyle ile waze??? A reszta w węgle???? Czy w diecie na redukcje ma się to inaczej?????? [...]

[...] uda + barki pt. - OFF sob. - klata + biceps ndz. - dwugłowe + pośladki + brzuch Są to treningi dość spore obiętościowo, zajmują całkiem dużo czasu jak na trening na masę, ale na mnie to chyba działa, poza tym nie jestem na takim stopniu zaawansowania żeby potrafić z jednego ćwiczenia wykrzesać wszystkie jego możliwości, a zarazem [...]

Suepr art! dzieki to jest plan z tego artu (2 zestawy na 3 dni, systemem ABA i BAB) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - [...]

chyba zbyt poważnie bierzesz to co pisze w spamie student btw.ile jogurtów dziś juz oyebałeś na mase

Jak zwykle, szejki białkowe najlepsze na masę. Szkoda że nikt nie poleci 3 torebek ryżu więcej, bochenka chleba więcej. Nie, bo po co. Jak nie lubisz jeść ogromnych posiłków to jedz mniejsze porcje, a częściej. Nie 3 posiłki, a 6. Przecież masz wakacje, z palcem w dupie możesz coś tam szamać co 2 godziny. I nie, nie ma innego, cudownego sposobu na [...]